Bikram jóga derékfájósoknak

Bikram jóga évek óta rendkívül népszerű a jógázók és a fogyókúrázók körében. 40 fokra fűtik a termet, és 45 %-ra párásítják a terem páratartalmát. Szóval rohadt meleg van, 5 percen belül izzadsz. Nagyon, nagyon izzadsz. Sok híresség látogat bikram jóga stúdiókat világszerte. Egy alkalommal nekem is volt szerencsém együtt jógázni Londonban David Beckhamel. De Madonna kedvenc jógastílusa is, vele még nem futottam össze. Budapesten a Hattyúházba is jár néhány híresség, korábban rendszeresen izzadtam együtt ugyanazon az órákon Gattyán Györggyel is. Ő azért híres, mert nemkicsit gazdag.

Fixált 26 ászana, amit minden alkalommal ugyanabban a sorrendben ismételünk egymás után. Idén már 10 éve bikramozom, és 5 éve derékfájdalommal küzdök. Sajnos nem tudtam, hogy porckorongsérv miatt alakult ki a krónikus derékfájdalom, azt hittem 2-3-4-5 éve, hogy csak megerőltettem. Az ászanákat változtatás nélkül csináltam éveken keresztül, ami rendkívül veszélyes porckorongsérves betegeknek, olyannyira, hogy néhány ászana a sérvet nem csak nyomás alatt tartja, hanem “segíti” is benne, hogy nagyobb legyen, akár egészen a kiszakadásig is. Az én L5/S1 porckorongom kiszakadt 2015 nyarán, amitől sikerült lebénulni, az előtte lévő hetekben hagytam abba a bikram jógát. Én a sérvet csomagban kaptam: 4 évi spinning, rossz tartásban futás és ülés, állás, és genetikai okok is (a családomban MINDENKI porckorongsérves)

Tavaly márciusban megműtötték a porckorongsérvemet és októberben tértem vissza a hattyúházi stúdióba. A legtöbb ászanán azonban változtatni kellett, vagy teljesen kihagyni, és helyette mást csinálni. Ha te is derékfájdalommal, porckorongsérvvel küzdesz, javaslom módosíts te is az ászanákon, akár valamelyik bikramjóga stúdiót látogatod, akár hatha jógázol. Megmutatom nektek én mit csinálok az órákon, amitől nem fájdul meg a derekam, és a lumbális területen lévő porckorongok se kerülnek terhelés alá. Csak azokról az ászanákról fogok írni, amiken változtattam: a 26-ból 13 gyakorlaton módosítottam. 

2. Ardha Chandrasana és Pada Hasthasana (Félholdállás és gólyaállás) – az oldalra és hátra hajlásnál én már nem tudok olyan mélyre lemenni, mint korábban, a csigolyáimban lévő csavarok akadályoznak ebben, de igyekszem a feladatokat helyesen végezni enyhe oldalra/hátra hajlásban is. Az előrehajlás azonban mivel TILOS porckorongsérveseknek, ezért ehelyett én lemegyek lefelénéző kutyába, és azt tartom ki, amíg a többiek is a combjukra hajolva állnak. 

down-dog-jen1-700x469.jpg

5. Dandayamana Janushirasana (Fej-térdtartás álló helyzetben) – amíg a többiek előrehajlásban megragadják a talpukat és kinyújtják a lábukat maguk előtt, én felemelem ugyanazt a lábamat és a térdemnél behajlítva tartom magam előtt a combomat. A karjaimat feszesen tartom magam mellett lógatva. Figyelek arra, hogy a csipőt kicsit magam alá billentsem, hasizmok, fenékizmok, lábizmok mindkét lábban végig feszesek. Közben a felsőtestemet is felfelé nyújtom. A póz harmadik, negyeik szakaszában, amikor a többiek ráhajolnak a combjukra, akkor én magam elé nyújtom a lábamat. A műtét sajnos ismét akadályoz abban, hogy szépen párhuzamosan álljon a lábam a talajhoz képest, viszonylag kis szögben tudom megfeszítve magam elé nyújtani a lábam, de ez is rendkívül jól erősíti a combizmokat. Arra szintén ügyelni kell, hogy a csipőt közben fokozatosan billentsük magunk alá. 

[…] Bővebben!

Megosztom Facebookon!
Megosztom Twitteren!
Megosztom Tumblren!

Minden, amit tudni akartál a házőrzésről

Mit jelent a házőrzés?
Rövidebb-hosszabb periódusokban vigyázhatsz valakinek a házára bárhol a világon, a hozzá tartozó állatokra, de olykor lehet, hogy még állatok sincsenek. Cserébe nem kell szállásért, vagy egyéb dolgokért fizetned. Hogy ez munka-e vagy utazás, vagy csak egyszerűen időtöltés máshol? Mindenki döntse el maga! 

Házőrzés és házőrzés között is óriási különbségek vannak. Lakhatsz egy birtokon Spanyolországban és belekóstolhatsz a vidéki életbe, vagy ugyanezt teheted Angliában egy kastélyban, ha szerencséd van.

2c5b6430.jpg

Fotó: Schweitzer Szabolcs (Riker | Vision)

[…] Bővebben!

Megosztom Facebookon!
Megosztom Twitteren!
Megosztom Tumblren!

Utazáskor a biztosítással is számolni kell, mert az ördög soha nem alszik!

Ugyan a nyári hónapok és a nyaralás időszaka még távol van, de utazásra mindig találni alkalmat. A tapasztalatok azt mutatják, hogy sokan télen is útra kelnek. A síelés igen népszerű elfoglaltság ekkortájt, de az egzotikus úti célok iránt is sokan érdeklődnek. Az utazásszervezés során a megfelelő szálloda megtalálása éppen olyan fontos, mint a repülőjegy beszerzése. Mindezeken felül azonban van egy dolog, amiről semmiképpen sem szabad elfeledkezni. Nem más ez, mint az utasbiztosítás megkötése.

Kevés dolog ronthatja el jobban a várva várt utazást, mint az, ha elveszik a poggyász, baleset ér, vagy megbetegszünk. Mindezek hazai körülmények között is problémát jelentenek, ám egyszerűbben megoldhatóak, mintha külföldön következne be a baj. Gyakran előfordul, hogy nem rendelkezünk a megfelelő nyelvtudással, és így érdekeink védelmét saját magunk nem tudnánk megfelelően biztosítani. Azzal is érdemes tisztában lenni, hogy a betegség, baleset esetén felmerülő költségek biztosítás hiányában messze felülmúlnák sokunk anyagi lehetőségeit.

A netrisk.hu azt javasolja mindenkinek, hogy az utasbiztosítást minden esetben az utazás céljának megfelelően érdemes megválasztani. A szakemberek rendszeresen hangsúlyozzák, hogy amennyiben síelni, snowbordozni indulunk, akkor mindenképp olyan biztosítást kössünk, mely a téli sportok veszélyességének, valamint a sportfelszerelés összegének is megfelel. Igaz ez az extrém sportokra is, melyek esetében bizony gyakran számítani kell a balesetek lehetőségére. Amennyiben inkább a tenger és a meleg szerelmeseinek számítunk, és a hóesés helyett az egzotikus tájak melegét választanánk, úgy érdemes gondolni arra is, ha esetleg búvárkodással töltenénk időnket.

A biztosítók általában 40 méter mélységig fedezik az esetleges kockázatokat. Ha tehát nem hobbi búvárok vagyunk, és ennél mélyebbre merülnénk, úgy célszerű kifejezetten olyan biztosítást kötni, mely ennek megfelelő. Kevesen tudják, de az esetlegesen szükségessé váló hiperbár kamrás kezelés rendkívül magas költségekkel jár, melyeket a megfelelő utasbiztosítás megléte esetén a biztosító fedez.

Nem csak az élet-, baleset-. és betegbiztosítás megkötésére érdemes gondolni, hanem az asszisztencia szolgáltatás is nélkülözhetetlen lehet, ha külföldön történik a baj. Ez bizony jól jöhet, ha szeretnénk tájékozódni az országban elérhető betegellátásról, vagy többet megtudnánk arról, mi a teendő, ha ellopták poggyászunkat.

Ugyan nem szokványos, hogy magas értékű gyűjteményeket magunkkal vinnénk utazáskor, de ha mégis megtennénk ezt valamilyen okból, akkor fontos tudni, hogy a biztosítók kizárják ezeket a kockázatból. Hasonlóképpen igaz ez a magas értékű fényképezőgépekre, videokamerákra, szőrmékre vagy sporteszközökre. Lehetőség van azonban arra, hogy az ilyenekre egyedi szerződések megkötésével készüljünk fel és biztosíttassuk ezeket az értéktárgyakat.

Az utazás rengeteg izgalommal és élménnyel jár, de ne feledkezzünk meg arról, hogy a személyi igazolványon vagy az útlevélen kívül az utasbiztosítás kötvényét is mindig tartsuk magunknál. Ezzel nem csak a biztosítás meglétét igazolhatjuk szükséghelyzetben, de az asszisztencia szolgáltatás elérhetősége is ezen kerül feltüntetésre.

Mindegy, hogy síelni utazik, valamelyik fürdővárosban kapcsolódna ki, vagy távoli egzotikus úti célokat keresne fel, az utasbiztosítás megnyugtató biztonságot képes nyújtani.

Utazás a fáraók földjére – Kairó

Egyiptom. Piramisok, fáraók, múmiák, kincsek, Nílus. Ez jut eszünkbe erről a mesés birodalomról, melynek fővárosa a jól ismert Kairó, ami 3435 négyzetkilométeren terül el a Nílus-folyó partján és szigetein az ország északi részén.

Kairó lakossága mára meghaladja a 17 millió főt, különösen, ha a nem hivatalos becsléseket nézzük és akkor 25 millióra rúg ez a szám. A város nagyon kellemes hőmérsékletű, egészen hűvös éjszakával november és április között. Májustól októberig förtelmes meleg van, és magas a páratartalom. Az éjszakák persze kellemesek. A legjobb ideutazni a hűvösebb hónapokban, november és március között.

Kairó4

Ha Kairó a főváros, akkor ez azt jelenti, hogy Egyiptom politikai, gazdasági, és kulturális központja, és persze az egész Közel-Keletnek is. Természetesen itt ülésezik az egyiptomi kormány, itt található minden állami és vallási központi hivatal, a különböző diplomáciai képviseletek, de még az Arab Liga székhelye is.  A város kultúráját egyetemek, főiskolák, színházak, múzeumok és emlékművek hada színesítik és gazdagítják.

A belváros két részre oszlik: egy tradicionális és egy modern városrészre. A tradicionális rész az úgynevezett Ó-Kairó, amit leginkább a koptok laknak és amely iszlámista terület, mivel a város lakossága javarészt muzulmán. Ezért, és ettől függetlenül nők ne mászkáljanak egyedül, különösen kihívó szerelésben.

Citadella
Citadella

A modernebbik városrészén üzleti negyedeket láthatunk és persze a Nílust. De Holtak városát sem szabad kihagyni, ami egy ókori temetkezési hely volt. Ma a díszes írok és mauzóleumok egy átlagos lakónegyede a szegényeknek. Különben érdekes, hogy a lakóházak 90%-a nincs bevakolva, mert így nem kell utánuk adózni az eső pedig úgy is ritkán jár arrafele locsolni. Mindenesetre ide sem szabad egyedül elténferegni.

Fotó: Michał Huniewicz
Fotó: Michał Huniewicz

A lakosság az egyiptomi arabot beszéli mindenütt, Alsó és Közép-Egyiptomban is. A turizmus miatt a többségükkel szóba lehet állni angolul vagy franciául.

Ha pedig múltat szeretne az ember idézni, akkor egyértelműen el kell látogatnia a különböző történelmi múzeumokba, a piramisokhoz, a Királyok Völgyébe és számos csodálatos emlékműhöz, ahol belélegezhetjük az ősi Egyiptomot és lelkiszemeink előtt újra életre kelhetnek a fáraók.

Kairó3

Barangolás Kuba nyugati részén

Lehetetlenség lenne egész Kubát egyetlen utazás során felfedezni, ezért most inkább csak egy szeletét szeretnénk megismertetni veled. A főváros és környékének felfedezése ugyanis épp elég programot kínál egy kéthetes nyaraláshoz, úgy, hogy még egy hosszabb tengerparti pihető is beleférjen.

Havanna

A túrát kétségtelenül Havannában, magában a fővárosban kell kezdeni, amely hiheteltenül sokszínű és pezsgő, talán megérkezéskor a repülőtérről kikeveredve egy kicsit túl nyüzsgőnek is tűnik. Ennek ellenére gyorsan rá fogsz jönni, hogy a világ egyik legvendégszeretőbb városában vagy, mosolygós, boldog, szinte egész napos fiestában élő emberek között.

Fotó: Jeanette Ortiz-Osorio
Fotó: Jeanette Ortiz-Osorio

 

A várost érdemes helyi vezetővel bejárnod, hiszen ettől leszel te is helyi és így fogod a leginkább érezni az igazi kubai hangulatot. Arra azért a városnézés előtt készülj fel, hogy a város épületei elég romos állapotban vannak, szinte az összes felújításra szorul.

Fotó:insightguides.com
Fotó:insightguides.com

Havanna nevezetességei közül felétlenül látnod kell az El Morro erődöt, a San Francisco teret és az ortodox nagytempomot is, de ami valószínűleg a legizgalmasabb lesz számodra is, az a Rum Múzeum lesz.

Fotó: en.wikipedia.org
Fotó: en.wikipedia.org

Itt az erjesztés, lepárlás és érlelés minden fontos mozzanatát megismerheted, és persze a túra során kóstolhatsz is! Ha viszont egy igazán jó mojitora vágysz, akkor tartogasd a szomjod estig és keresd fel a népszerű La Bodeguita bárt.

Fotó:commons.wikimedia.org
Fotó:commons.wikimedia.org

La Bodeguita del medio

Este kilenckor, ha még bírod, a Habana Erődben részt vehetsz egy napi látványosságként megrendezett ágyúlövés ceremónián is, de készülj fel, nagyot fog szólni!

Vinales völgy

Érdemes jó korán elindulni, ha az ország legnyugatibb csücskében található régiót szeretnéd megismerni.

Fotó:authenticcubatours.com
Fotó:authenticcubatours.com

És ide kötelező eljönnöd; nemcsak a közeli barlangok miatt, hanem azért is, mert az ország legjobb dohánygyárai mind itt találhatók.

Fotó:Brenda Tharp
Fotó:Brenda Tharp

Bár a dohányzás ártalmas az egészségre, kíváncsiskodni és dohányt szaglászni azért szabad, sőt biztosan van olyan ismerősöd, aki örülne egy-két szál igazi kubai szivarnak szuvenírként. Ha már mindent tudsz a dohányról, akkor irány vissza Havanna, ahonnan a csillagtúrát a következő napon Matanzas régió irányába folytathatod.

Montemar Park

Szintén korai indulás javasolt, ha célba veszed ezt a kedvelt ökoturisztikai központot Kubában. Elsőként állj meg a 120 kilóméterre található Montemar Természeti Parkban, amely egész napos kirándulási lehetőséget kínál akár családosan is. A flóra és fauna hihetetlen gazdagsága vár itt minden kikapcsolódni vágyót: 900 növényfaj, 160 féle madár és 12 féle egyéb állat él ezen a vidéken. A park kedvelt pontja a Tesoro Laguna,  ahol az arany pisztráng honos, de hagyományos cölöpökre épített kunyhókat is találhatunk itt.

Fotó: flickr.com
Fotó: flickr.com

Van még a parkban több túraútvonal, madárles, és barlang is, de búvár centrum, krokodil farm és számos jó étterem is várja a látogatókat.

Varadero

A nyugati országrészben tett kalandozások méltó befejezése lehet egy varaderoi nyaralás, ahol számos luxusszálloda kínálja szolgáltatásait. Vannak kifejezetten családoknak kialakított hotelek is, de jó hír azoknak, akik kettesben szerenének romantikázni, hogy több olyan szálloda is van, amely csak 18 éven felülieket fogad. A választék tehát végeáthatatlan, a hely pedig csodás.

Fotó:traveltocuba.ca
Fotó:traveltocuba.ca

A 20 kilóméter hosszú, hófehér finomhomokos tengerpartii strandokon egész nap fürödhetsz a türkizkék kristálytiszta vízben, napozhatsz kedvedre, a kalandokat kedvelők pedig vitorlázhatnak, sétarepülőről gyönyörködhetnek a tájban, vagy akár a delfinekkel is úszkálhatnak. Egy hét itt a minimum, ha tényleg ki akarod élvezni!

 

 

A Costa Brava éppen néptelen üdülővárosai

Jelenleg Katalónia apró szegletében, a Pireneusok lábánál, Barcelona és a francia határ között valahol félúton, Espollában vigyázunk egy házra, itt élünk néhány hétig, és az időnk nagy részét a környék felfedezésével töltjük. Gyakran ellátogatunk a közelben lévő tengerparti városokba, már csak az érzés kedvéért is. A Costa Brava gyönyörű vízparti falvacskái, városai azonban így télen, január derekán néptelen szellemvárosoknak tűnnek. Alig vannak emberek az utcákon, üresek a partok és a boltok is zárva vannak. Egy-egy háztömb mellett elhaladva az a kérdés merül fel bennem, hogy ezek még építés alatt állnak vajon, vagy valóban csak a szezonon kívüli időszak miatt állnak ennyire üresen és árván.

A hűvösebb idő (15 fok) sem tántoríthat el minket a tengerpartozástól (a vízbe nem megyünk), szinte csak az, hogy a fotózáshoz kedvező napszak eljövetelével a szél is megélénkül. Ilyenkor én már mennék, de a jó fények miatt szinte biztos, hogy maradunk sötétedésig. 

La Escala
Egyszerű tengerparti üdülő és halászfalu, amely a szardelláiról híres, még külön fesztivált is rendeznek neki, októberben. Escalában azonban nem a tengerparton sétálgatva a legszebb a látvány, hanem a város széléről indulva a sziklafalon végigvezető túraútvonal, ahonnan rálátunk a városra. Ha erre jártok, ezt az ösvényt semmiképp se hagyjátok ki.

2c5b6675.jpg

Fotó: Schweitzer Szabolcs (Riker | Vision)

[…] Bővebben!

Megosztom Facebookon!
Megosztom Twitteren!
Megosztom Tumblren!

Beleülnél a Vastrónba, illetve milyen a sör a Zöld Sárkányban?

Talán nincs olyan ember, aki ne szeretne mosolyt, vagy könnyeket fakasztó (esetleg egész egyszerűen csak izgalmas) filmeket látni a mozivászonon. Egy emlékezetes mozi után pedig nyilvánvalóan élményszámba megy ellátogatni az eredeti helyszínre. Vannak utazási irodák, vagy csak leleményes magánemberek, akik ebből üzletet csinálnak.

Fotó: Sheila Thomson
Fotó: Sheila Thomson

Peter Jackson nem véletlenül választotta Új-Zélandot a Tolkein regényei alapján készült filmjei helyszínének. A varázslatos zöld mezők és hófedte hegyek hűen idézik azt a világot, amit tündék és hobbitok népesítenek be. A filmben szereplő Hobbitfalvát ténylegesen felépítették. A forgatás után egy ideig birkák lakták az apró házikókat, de a helyiek hamar rájöttek, hogy megéri (meglehetősen borsos áron) turistáknak „hobbit-túrákat” vezeti a helyszínen.

Fotó: Grace Smith
Fotó: Grace Smith

A másik közismert fantasy-nek, a Trónok Harcának helyszínei sem kerülhették el sorsukat. A sorozatot több helyen vették fel, többek között az írországi Ballintoy Harbour-ban. A tengerparti település a Vas-szigeteket „alakította”. Kezdetben jó üzleti érzékkel megáldott, helyi taxisofőrök vitték körbe a lelkes turistákat a forgatás különböző pontjain, aztán több utazási iroda szervezett formában kezdett foglalkozni a „Trónok Harca Tourral”.

Fotó: wikimedia
Fotó: wikimedia

Nem közismert, de a Csillagok Háborúja sorozat Tatooine bolygója egy tunéziai falucska után kapta a nevét. A sivatag borított planétán játszódó jeleneteket ebben az észak-afrikai országban vették fel. A berberek földbe vájt házai alapján készült díszletek jelenleg szállodaként üzemelnek, ahol megfizethető áron bárki megszállhat. A film több jelenetét a szintén tunéziai Chebika oázisban rögzítették, ezek után nem nehéz rájönni, hogy Han Solo szőrrel sűrűn borította segédje, honnan kapta a nevét.

Fotó: wikipedia
Fotó: wikipedia

Egy tipp azok számára, akik nem szeretnének Új-Zélandig, vagy akár Írországig utazni forgatási helyszínek okán. Az Üvegtigris filmek büfés jelenetei a Budai-hegységben található Tinnye határában, a Garancsi-tó partján vették fel. A híressé vált lakókocsit a forgatás után a helyszínen hagyták. Az azóta idegenforgalmi látványossággá lett járműről még Tinnye község hivatalos honlapján is megemlékeznek.

Zimbabwe: elmerülni a vadonban

Nem véletlen, hogy annak idején Ernest Hemingway is egy pillanat alatt beleszeretett ebbe a csodás afrikai országba. Talán a mosolygós, barátságos bennszülötteknek, vagy talán a lenyűgöző élővilágnak köszönhetően, nem tudni az okát, de egy biztos: egy zimbabwei utazás után mindenki visszavágyik.

Ami talán a legjobb az egészben, hogy nemcsak azoknak kínál csodálatos kikapcsolódást, akik csak passzív részesei szeretnének lenni a tájnak és az érintetlen vadonnak egy-egy szafari túra keretében, hanem mindazoknak is, akik aktív élményeket keresnek, mint például a bungee jumping, rafting vagy helikopterezés. Persze van lehetőségük elefánton szafarizni, kajak túrákra menni vagy gyalog túrázni is, akik az effajta programokat kedvelik. Ha pedig romantikára, teljes relaxációra vágyunk, a naplemente túrák, illetve a sokféle spa kezelés kínál feledhetetlen élményeket. Nem kétséges tehát, hogy az autentikus afrikai kaland itt kezdődik, Zimbabwe-ben.

Fotó: victoriafalls.net
Fotó: victoriafalls.net

Legtöbben talán a világ legnagyobb vízeséseként számon tartott Viktória Vízesés kapcsán ismerik, hiszen szomszédjával, Zambiával közösen osztoznak ezen az elképesztő természeti csodán. A zuhatag 1708 méter széles, magassága 61-108 méter között van. Az Angola, Zimbabwe, Namíbia, Zambia és Mozambik területén keresztül kanyargó Zambézi folyó,  amelyik a vízesést táplálja, Afrika déli részének legnagyobb folyama.

Azoknak, akik az állatok miatt jönnek ide, a Hwange Nemzeti Park az egyik kötelező célállomás, ahol a számos különleges madárfaj mellett nagy számban élnek itt elefántcsordák, és egyéb afrikai emlősök is.

Fotó: africageographic.com
Fotó: africageographic.com

A Mana Medence Nemzeti Park szintén a szafarisok mekkája. Igaz, csak szezonálisan látogatható, de kiváló helyszín gyalogos és kenus túrákra is. A Gonarezhou Nemzeti Parkot pedig elsősorban elképesztő tájai miatt érdemes felkeresni.

Fotó:peaceparks.org
Fotó:peaceparks.org

A látogatók emellett élvezhetik a csodálatos Vumba hegység botanikus kertjeit és nagyszerű túrákat tehetnek a Rhodézia Inyanga Nemzeti Park területén is.

Ha a helyiekkel szeretnénk ismerkedni, arra jó hely Tengenenge, ahol barátságosan fogadnak minden arra járót és beavatják őket a helyi szokásokba és kézműves tevékenységekbe.

Fotó:southofthemoon.wordpress.com
Fotó:southofthemoon.wordpress.com

Akár kalandoroknak, akár családos utazóknak tehát nagyon ajánlott ez az ország, hiszen megannyi lehetőséggel kecsegtet, ráadásul mind a politikai, mind pedig a gazdasági környezet nyugodtnak mondható turisztikai szempontból.

Az igazsághoz hozzá tartozik, hogy az idejutás kissé bonyolult Budapestről, a főváros Harare ugyanis leginkább két átszállásos repülőúttal közelíthető meg, vagy Dubai-on keresztül is mehetünk, itt viszont egy kb. 10 órás átszállási várokozási idővel kell kalkulálni. A fárasztó utazásért azonban az ország biztosan mindenkit kárpótol!

Mexikói gasztronómiai kalandozások

Mexikó nemcsak strandjaival, vagy maja örökségével, hanem bizony híres gasztronómiai sokszínűségével is elvarázsolja az utazókat.

A taco és a guacamole, amelyek meghozták a nemzetközi hírnevet az országnak, csak kettő a sok különlegességből, amit a helyi utcai árusoknál, a piacokon, vagy a jobbnál-jobb éttermekben felfedezhetünk. Az ízek, aromák és textúrák, az őshonos alapanyagok és a szószok olyan egyedi kulináris élményeket kínálnak, amelyet sehol máshol nem tapasztalhatunk. Minden régiónak megvan a saját hagyományos konyhája, de azt mondják, hogy amíg a Yucatan és Oaxaca környékének ízeit nem kóstoltad, mit sem tudsz Mexikóról!

Oaxaca gasztronómiája elég fura dolgokat is felsorakoztat, mint például a szöcskét sóval, fokhagymával és más fűszerekkel. Az ízek a Yucatanon kevésbé szélsőségesek, de így is meglepetés minden étel. Az első csoda akkor kezdődik, amikor megízleled a cochinita pibilt, azaz a naranccsal, lila hagymával és izgalmas szósszal egybefőtt, földalatti sütőben készített finomságot.

A kortárs séfek egyébként folyamatosan gazdagítják a mexikói gasztronómiai tradíciókat, a nagyobb turistaparadicsomokban üzemelő kitűnő éttermek valódi kozmopolita fúziós konyhával büszkélkedhetnek. Így természetesen magában Mexikóvárosban is a legkülönfélébb kínálatból csemegézhetünk; a történelmi központban (Centro Histórico) és frekventált városrészekben (Polanco, la Roma, la Condesa et Tlalpan ) található éttermeket érdemes végiglátogatnod, ha teheted.

Amiket mindenképp kóstolj meg: Chilaquiles reggelire, tacos al pastor zamatos sertéshússal, guacamole ropogós tortilla chips-szel, mole poblano csípős chilivel, szaftos enchiladas.

4451793305_d1231cf2f3_z

A Nőtincsi tó

A Váctól mindössze körülbelül 15 km-re található Nőtincsi tó változatos kikapcsolódási lehetőséget nyújt a természetközeli időtöltésre vágyóknak.

Szürke gém a Nőtincsi tó területén (a szerző felvétele)
Szürke gém a Nőtincsi tó területén (a szerző felvétele)

A nagy, 40 ha felületű tó körül vegyesen vezet aszfaltozott sétálóút, murvás út és földút; gyalog és kerékpárral a tó minden szakasza járható, autóval viszont csak a part egyik oldalán lévő földes útra lehet behajtani. (Jó hír azonban az autóval érkezőknek, hogy van egy kis ingyenesen használható parkoló a tó mellett, ami ugyan hétvégéken hamar megtelik, de időben érkezve még találhatunk helyet.) A tavat nem csupán földön járva, de akár vízibicikliről is megismerhetjük, ugyanis lehetőség van vízibicikli bérlésre is a kis büfé közelében. Ha pedig szeretünk vadregényes környezetben sátrazni, a tó partján, minimális összeg kifizetése ellenében, sátrat is állíthatunk.

Kardoslepke (a szerző felvétele)
Kardoslepke (a szerző felvétele)

A Nőtincsi tó körül sétálva általában kétféle jelenségre figyelhetünk fel; ezek egyike a csodás természeti környezet és a viszonylag változatos élővilág – bár az őshonos fajok mellett sajnos egyre több az invazív fajok száma is. Ennek ellenére több védett állatfajjal is találkozhatunk a tó körül; a pompás küllemű kardoslepkék kifejezetten gyakoriak, de szürke gémek, fehér gólyák, kócsagok, sőt, az itt horgászók megfigyelése szerint vidrák is élnek a területen. Találkozhatunk még különböző kétéltűekkel, védett énekesmadarakkal, de télen nem egyszer pillantottam már meg a tóhoz egészen közel legelésző őzeket és gímszarvasokat, s ilyenkor gyakran csatangolnak erre rókák, görények is. Bár vaddisznót még nem volt alkalmam megfigyelni a területen, egészen biztosan ők is ellátogatnak ide az esti órákban – jelenlétükről nagy terjedelmű túrásaik biztosítanak minket.

A Nőtincsi tó késő délután (a szerző felvétele)
A Nőtincsi tó késő délután (a szerző felvétele)

A másik ilyen jelenség a horgászok sokasága. Főleg a nyári időszakban, igen sokan jönnek ide horgászni, s elmondásuk szerint legnagyobb számban pontyot és kárászt szoktak itt fogni. (Régebben sok törpeharcsa élt ugyan a vízben, az utóbbi időben viszont ezen halak létszáma, a népszerűbb halak javára, jelentősen csökkent.) A különleges élményt nyújtó éjszakai horgászat előre meghatározott napokon, de általában valamilyen ünnepnapon vagy szombat estétől vasárnap hajnalig lehetséges.

A Nőtincsi tó (a szerző felvétele)
A Nőtincsi tó (a szerző felvétele)
Sétálóút a Nőtincsi tó mellett (a szerző felvétele)
Sétálóút a Nőtincsi tó mellett (a szerző felvétele)

A Nőtincsi tó az utóbbi időben ugyancsak népszerű célpontja lett a kutyával fürdeni érkezőknek, noha kijelölt fürdőhely a tó körül nincs, így a fürdés (egyelőre) nem szabályos keretek közt folyik. Néhány partszakaszon kifejezetten tilos a fürdés, erre az adott szakaszokon tábla figyelmeztet.

A tó közelében egyébként egy meglehetősen egyedi, gyerekek számára kitűnő kikapcsolódást nyújtó élménypark is található, ahol többféle, igényes szolgáltatást vehetünk igénybe. Ilyen szolgáltatások például a lovaskocsizás, lovaglás (akár terepen is), valamint az állatsimogató, kisvasút, játszótér látogatása/igénybe vétele. Az élménypark belépő ellenében látogatható, s bizonyos szolgáltatásokért külön díjat kell fizetni.